龟头.冠状沟敏感训练6个步骤图解
男性如果过于敏感，就会到执行性能力下降，对性生活的质量会出现一定程度的影响。所以如果存在这样的问题，就可以适当的进行脱敏训练，其步骤也简单，即翻开包皮、简单按摩、多层安全套、动停结合、分散注意和适可而止。龟冠敏感训练6个步骤图解
1、翻开包皮：一般很多出现敏感现象的原因都是因为包皮过长导致的，所以患者如果没有将其割掉，那么就在性生活之前把包皮给翻起来，能够避免出现敏感的情况。
2、简单按摩：然后给生殖器做简单的按摩，这一步的意思是为了让生殖器提前适应这种刺激，注意循序渐进，不要用力过猛，否则无法达到我们想要达到的效果。
3、多层安全套：之后带上安全套，如果平时没有戴安全套的习惯，那么带一个就够了。如果一直都有这个习惯，那么可以尝试考虑多带一个，这样做也能够很好的降低其敏感度。
4、动停结合：接下来就是在性生活的过程中，选择动停结合的办法。在感觉高潮快要来到的时候，适当的停一下，然后等那种兴奋的感觉稍微退却一点点，再继续。
5、分散注意：在过程中，也可以适当的分散一下自己的注意力。比如说看一下天花板，或者是看看四周的环境等等。但是思绪不要游走太远，否则容易降低性生活的质量。
6、适可而止：最后就是适可而止，也就是我们前面说的，不要想着一步到位，适当的循序渐进，才能真正的让敏感度得到改善。
以上六个步骤就是常见的脱敏办法，这样做的好处是能够让男性的敏感度降低。但是需要注意的是，如果情况比较严重，应该去医院接受治疗。因为这种病症，如果严重的话，对健康本身是有影响的。
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